New Year’s Resolutions: составляем новогоднее обещание на английском

New Year’s Resolutions: составляем новогоднее обещание на английском

    Содержание статьи:

Накануне Нового года каждый из нас надеется на лучшее. Свои надежды мы выражаем в желаниях. Однако есть кое-что лучше и точнее желаний: это New Year’s Resolutions. Возможно, вы планируете с новой решимостью бросить курить, похудеть, больше заниматься спортом, а не мелочами. Однако как обеспечить себе эту решимость? Единственный верный и надежный способ – создать новую, полезную привычку. И в этом нам поможет New Year’s Resolution.

Как сформулировать свои новогодние обещания

Итак, вы знаете, что хотите получить. Теперь дело за малым – оформить свои новогодние обещания на английском. Давайте посмотрим на том, как люди, для которых английский язык – родной, формулируют свои цели. Перед этим сделаем небольшую ремарку: New Year’s Resolution формулируют в будущем или настоящем времени, используя конструкцию I’m going to doing smth («Я собираюсь что-либо сделать») или Present Simple. Вот несколько примеров:

  • to travel more («больше путешествовать»)
  • to quit smoking/drinking («бросить курить/пить»)
  • to stop eating sweets / junk food («перестать есть сладости / вредную пищу»)
  • to join a gym («ходить в спортзал»)
  • to go for a daily walk («ходить на ежедневную прогулку»)
  • to start to learn a foreighn language («начать учить иностранный язык»)
  • to read more («больше читать»)
  •  to start saving money («начать откладывать деньги»)
  •  to talk to my parents more («больше общаться с родителями»)
  • to start believing in myself («начать верить в себя»)

Лайфхаки как вы сможете сдержать свои новогодние обещания

Что ж, мы сформулировали наши цели на английском языке. Теперь надо понять, как сдержать свои обещания. Вот несколько полезных советов для вас:

  1. Мечтайте по-крупному. Смелые цели убедительны. Хотите соревноваться в марафоне или триатлоне? Похудеть на 10 кг или достаточно, чтобы влезть в одежду, которую вы когда-то любили? С настойчивостью, воодушевлением и поддержкой вы сможете это сделать. Амбициозная цель часто вдохновляет окружающих. Многие подбодрят вас. Некоторые будут рады помочь практическими способами, например, обучаясь вместе с вами или взяв на себя задачи, с которыми вы обычно справляетесь, чтобы высвободить ваше время.
  2. Разбейте большие мечты на достаточно маленькие шаги. Теперь подумайте о малом. Маленькие шаги продвигают вас вперед к вашей конечной цели. Не пренебрегайте легким выбором. Если вы начинаете каждый план с действия «Составить список», вы гарантированно быстро поставите там первую галочку. Так что разбейте тяжелую работу на более мелкие позиции и наслаждайтесь первыми легкими задачами.
  3. Поймите, почему вам не следует вносить изменения. Верно. Пока вы не поймете, почему вы придерживаетесь старых привычек и распорядка, может быть трудно собрать достаточно энергии и воли, чтобы резко повернуть к переменам. Нездоровое поведение, такое как переедание и курение, например, требует дополнительных затрат. Хоть и кажется нам приятным. Итак, когда вы думаете об изменениях, найдите время, чтобы обдумать его. Вы увеличиваете свои шансы на успех, когда баланс плюсов и минусов подсказывает достаточно, чтобы принять новое поведение.
  4. Посвятите себя. Сделайте себя ответственным, дав письменное или устное обещание людям, которых вы не хотите разочаровывать. Это побудит вас преодолевать трудные моменты. Так, одна бесстрашная душа создала страницу в Facebook, посвященную ее целям похудания. Вы можете сделать менее публичное обещание своему партнеру или ребенку, учителю, врачу, начальнику или друзьям. Нужна дополнительная поддержка? Опубликуйте свое обещание на Facebook, напишите в Твиттере своим подписчикам или поищите в Интернете сообщества с единомышленниками.
  5. Дайте себе медаль. Не ждите, чтобы называть себя победителем, пока вы не пробьетесь через последнюю милю марафона своей большой мечты. Изменения часто бывают постепенными. Поощряйте себя продолжать, делая паузу, чтобы признать успех, делая маленькие и большие шаги на пути к цели. Слушайте любимую мелодию каждый раз, когда достигнете 5000 шагов. Попросите семью и друзей подбодрить вас. Поищите группу поддержки в Интернете.
  6. Учитесь у прошлого. Каждый раз, когда вам не удается что-то изменить, считайте это шагом к вашей цели. Почему? Потому что каждая искренняя попытка представляет собой извлеченный урок. Когда вы столкнетесь с препятствием, подумайте, что сработало, а что – нет. Может быть, вы взяли на себя слишком много ответственности? Если это так, откажитесь от менее амбициозной задачи или разбейте большую задачу на более мелкие шаги.
  7. Благодарите себя за то, что вы делаете. Забудьте о совершенстве. Ставьте себе цель завершить этот марафон, а не пробежать его. Если вы будете соревноваться за завершение, вы станете победителем, даже если, в конце концов, вы будете ходить, а не бежать. Любая деятельность всегда лучше, чем ничего. Если ваша цель на вторник – 30-минутная тренировка в тренажерном зале, но вы выдерживаете только 10 минут, будьте благодарны за это. Этого достаточно. Может, завтра будет лучше.

Самые интересные новогодние обещания на английском языке

В качестве бонуса – самые любопытные New Year’s Resolutions:

  • make time for self-care
  • make new friends
  • better your budgeting
  • manage stress
  • live happily
  • catch up with family
  • try a new look
  • nurture true friendships
  • give to your community
  • satisfy your wanderlust
  • prioritize your health
  • find a side hustle
  • appreciate the finer things
  • monitor social media use
  • stop procrastinating
  • practice gratitude
  • spread kindness
  • try a new workout
  • accept change
  • remember important dates

Итак, создание новых привычек требует времени и энергии. С помощью New Year’s Resolutions мы понимаем, что хотим достичь в жизни. Новое поведение не станет сразу же автоматическим и естественным. Но вы можете довольно быстро воспользоваться некоторыми его преимуществами. Кроме того, если вы, например, начнете регулярно гулять или заниматься упражнениями, вы обнаружите, что не почувствуете себя хорошо, когда останавливаетесь. Это отличный стимул продолжать. И обязательно попробуйте те советы, о которых мы писали выше. А также, вы можете записаться в нашу школу на общие онлайн-курсы английского языка

Запишитесь на вводное занятие с методистом

Поле обязательно для заполнения
Поле обязательно для заполнения Неверный формат
Неверный формат
* — Обязательно для заполнения
abc

Читайте также

news__image

Интонация в английском языке: правила и техники изучения

Читать

Интонация в английском языке: правила и техники изучения

У вас достаточно высокий уровень знания английского, но вы все еще не понимаете носителей? Это не из-за незнания лексики или грамматики. Зачастую непонимание происходит из-за произношения звуков, ведь научиться говорить как носитель языка довольно трудно. Также, свою роль играет и интонация в английском языке. Ведь именно ее составные элементы искажают англоязычную речь до неузнаваемости.

news__image

Разница между артиклями в английском языке

Читать

Разница между артиклями в английском языке

Артикли - одна из непростых грамматических тем английского языка. В этой статье мы расскажем о функциях артиклей, различиях и случаях употребления.

news__image

Самые распространённые ошибки в грамматике для уровня Elementary

Читать

Самые распространённые ошибки в грамматике для уровня Elementary

Грамматика и лексика – это основа английского языка. Важно при изучении языка уделять равное внимание этим двум пунктам.  Довольно часто у студентов на уровне Elementary возникают проблемы с грамматикой. И сегодня мы разберем некоторые из них.